Suomen Henkilökohtaisin Treenisivusto
Moni käy lääkärissä erilaisten kipujen ja jumien vuoksi. Joskus tutkimuksissa ei kuitenkaan löydy mitään erityistä, ja lääkkeetkään eivät tunnu helpottavan oloa. Näissä tilanteissa hieronta voi olla luonnollinen ja tehokas apu. Yleisimmät vaivat, joihin hieronta tuo helpotusta Niska- ja hartiajumi Pitkät työpäivät koneella tai stressi jäykistävät hartioita ja aiheuttavat päänsärkyä. Hieronta rentouttaa kireitä lihaksia, helpottaa kipua […]
Lue lisää
Oletko joskus herännyt aamulla siihen, että sormesi tuntuvat puutuneilta tai “kihelmöiviltä”? Tai ehkä työpäivän aikana tietokoneen ääressä sormet menettävät hetkellisesti tuntotuntonsa? Sormien puutuminen on yleinen vaiva, jonka syyt voivat vaihdella yksinkertaisista elämäntapatekijöistä vakavampiin neurologisiin ongelmiin. Miksi sormet puutuvat? Sormien puutuminen johtuu yleensä joko hermojen puristuksesta, verenkiertohäiriöistä tai neurologisista ongelmista. Tässä yleisimmät syyt: 1. Hermopuristukset Rannekanavaoireyhtymä: […]
Lue lisää
Alaselkä on tuki- ja liikuntaelimistön yleisin kipukohta, ja suurin osa aikuisista kokee alaselkäkipua jossain vaiheessa elämäänsä. Syyt voivat vaihdella äkillisistä venähdyksistä pitkittyneisiin kiputiloihin, ja usein taustalla on useiden tekijöiden yhteisvaikutus. 1. Lihasperäiset kivut Äkillinen nosto, pitkä istuminen tai raskas kuormitus voi aiheuttaa lihasten venähdyksen tai lihaskrampeja alaselässä. Oireet: paikallinen kipu, lihasjäykkyys, liikkeiden rajoittuminen. 2. Välilevyongelmat […]
Lue lisää
Olkapää on kehomme monipuolisin nivel: sen ansiosta pystymme nostamaan, kiertämään ja kurottamaan käsiä lähes mihin tahansa suuntaan. Samalla juuri tämä liikkuvuus tekee olkapäästä rakenteellisesti herkemmän rasitukselle, tulehduksille ja vammoille. Ei olekaan ihme, että olkapääkipu on yksi yleisimmistä tuki- ja liikuntaelimistön ongelmista niin työikäisillä kuin iäkkäämmilläkin. Yleisimmät olkapäävaivat 1. Pinneoireyhtymä (subakromiaalinen pinne) Kun olkapään jänteet ja […]
Lue lisää
Hieronta on yksi vanhimmista ja tutkituimmista hoitomuodoista, jonka vaikutukset ulottuvat paljon pintaa syvemmälle. Sitä käytetään niin ennaltaehkäisevänä hyvinvointipalveluna kuin osana erilaisten vaivojen hoitoa. Moni ajattelee hierontaa lähinnä lihasjumien avaajana, mutta sen hyödyt ovat huomattavasti laajemmat. Lihaksiston ja tuki- ja liikuntaelimistön hyvinvointi Hieronta tehostaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa käsitellyillä alueilla, mikä nopeuttaa kudosten palautumista ja vähentää kipua. […]
Lue lisää