Suomen Henkilökohtaisin Treenisivusto
Vavada казино зеркало без ограничений и рисков доступно Vavada казино зеркало без ограничений и рисков сегодня Проверь альтернативный путь к играм, который избавит тебя от проблем с доступом и ограничениями. Сделай ставку на свою удачу с функционалом, идеально подходящим для беспрепятственного доступа. Ты сможешь наслаждаться любимыми развлечениями, выбирая из множества слотов и живых столов. Быстрая […]
Lue lisää
Nyt olisi tarkoitus avata, että miten sarjapainot salilla kannattaa valita. Sarjapainot ovat varmasti se, mikä aiheuttaa eniten päänvaivaa saliharjoittelussa. Painot ovat myös tärkeimmässä roolissa kehityksen kannalta, sillä mikäli teet liian pienillä et kehity. Myöskään liian isot painot eivät ole hyväksi, koska silloin yleensä tekniikka kärsii ja saatat avustaa liikettä myös muilla lihasryhmillä, jolloin vaikutus jää […]
Lue lisää
Otetta ei näytetä, koska artikkeli on suojattu.
Lue lisää
Jakson 1 ruokavalio: Heidin Tiensuu Ravinto-ohjelma 2100kcal Jakson 1 saliohjelma: Heidi Tiensuu Jakso 1 Viikko 1 Tee viikolla 2 kevyttä aerobista (max 1h), sykkeiden tulee olla alle 160 koko lenkin ajan. Voit tehdä lenkit juoksemalla, pyörällä tai rullaluistimilla. Lenkkien lisäksi salilla olisi hyvä käydä 2-3 kertaa. Ajoita lenkit ja salit eri päiville. Paras jako olisi: sali, aero, […]
Lue lisää