Tarjoamme mahdollisuuden kaikille yhteistyökumppaneidemme työntekijöille tarkastaa oma ruokavalio ruokapäiväkirja-analyysin avulla (norm 59€).
Ruokapäiväkirjan avulla pystymme avaamaan sinulle, miten ruokailusi tällä hetkellä sujuvat. Jos tuloksia fysiikan muutosten suhteen ei meinaa syntyä, on vika yleensä ravinnossa. MUTTA ennen kuin aloitat päiväkirjan täyttämisen on hyvä miettiä muutamia tärkeitä pointteja.
- Älä muuta mitään ruokailuissasi. Jos tahdot rehellisiä vastauksia ruokailuistasi, syö päiväkirjan täyttämisen ajan normaalisti. Silloin tulos on totuudenmukainen eikä hetken skarppaus.
- Älä mieti liikaa äläkä syyllistä itseäsi, jos päivät eivät mene mielestäsi nappiin. Muutokset tehdään vasta myöhemmin.
- Jos mietit päiväkirjan täyttämistä vaan toimenpiteenä, se ei tuo mukanaan muutoksia. Jos taas mietit jo alussa tekevän sen avulla elämäntapamuutoksia, olet oikeilla jäljillä.
- Ole rehellinen meille ja ennen kaikkea itsellesi. Täytä päiväkirja rehellisesti äläkä jätä mitään pois tai lisää.
- Ota aikaa lomakkeen täyttämiseen. Lomakkeen täyttämiseen menee hetki kun kopioit kaikkia ruokailusi sinne. Mitä paremmin täytät lomakkeen, sitä paremmin se palvelee sinua ja myös meidän valmentajamme pystyy auttamaan sinua paremmin.
Täytä ravintopäiväkirja ensin vaikka paperille tai tietokoneelle ja sen jälkeen täytä vasta lomake. Lomake ei tallennu millään tavalla, eli kun alat sitä täyttämään se kannattaa täyttää kerralla. Näin ei tapahdu vahinkoa, että täyttämäsi tiedot katoavat johonkin.
|
|
