Ruokapäiväkirjan avulla pystymme avaamaan sinulle, miten ruokailusi tällä hetkellä sujuvat. Jos tuloksia fysiikan muutosten suhteen ei meinaa syntyä, on vika yleensä ravinnossa. MUTTA ennen kuin aloitat päiväkirjan täyttämisen on hyvä miettiä muutamia tärkeitä pointteja.
- Älä muuta mitään ruokailuissasi. Jos tahdot rehellisiä vastauksia ruokailuistasi, syö päiväkirjan täyttämisen ajan normaalisti. Silloin tulos on totuudenmukainen eikä hetken skarppaus.
- Älä mieti liikaa äläkä syyllistä itseäsi, jos päivät eivät mene mielestäsi nappiin. Muutokset tehdään vasta myöhemmin.
- Jos mietit päiväkirjan täyttämistä vaan toimenpiteenä, se ei tuo mukanaan muutoksia. Jos taas mietit jo alussa tekevän sen avulla elämäntapamuutoksia, olet oikeilla jäljillä.
- Ole rehellinen meille ja ennen kaikkea itsellesi. Täytä päiväkirja rehellisesti äläkä jätä mitään pois tai lisää.
- Ota aikaa lomakkeen täyttämiseen. Lomakkeen täyttämiseen menee hetki kun kopioit kaikkia ruokailusi sinne. Mitä paremmin täytät lomakkeen, sitä paremmin se palvelee sinua ja myös meidän valmentajamme pystyy auttamaan sinua paremmin.
Voit täyttää ravintopäiväkirjan lomakkeen avulla. Tai voit myös ladata lomakepohjan koneellesi ja täytellä sen mukaan kun syöt. Jos lataat lomakkeen lähetäthän sen meille osoitteeseen info@nettitreenicom hyvissä ajoin ennen varaamasi palaveria.
|
|
