Henkilökohtainen kuntosaliohjelma
Lisää motivaatiota ja selkeyttä salitreenaamiseen sinulle henkilökohtaisesti suunniteltujen saliohjelmien avulla. Varaa aika valmennuspuhelulle, jonka perusteella rakennamme tarpeidesi ja tavoitteidesi pohjalta saliohjelmat.
8 viikon kotitreeniohjelma
Treenaa kotona kehonpainolla ohjattujen virtuaalituntien avulla. Kaikista treeneistä on sekä kirjalliset että videoidut ohjeet. Jokaisesta liikkeestä on valittavissa useampi vaihtoehto, joista löytyy varmasti jokaiseen kuntotasoon sopiva vaihtoehto.
Henkilökohtainen juoksuohjelma
Kehity juoksijana ja pysy terveenä. Aloita juoksutreenit juoksukoululla jonka pohjalta teemme sinulle tavoitteitasi tukevan kausisuunnitellun juoksuohjelman. Mikäli juoksukoulu on jo suoritettu, teemme sinulle suoraan tavoitteidesi ja kuntotasosi pohjalta juoksuohjelman.
8 viikkoa joogaa
Joogaa 8 viikkoa ohjattujen videoiden mukana. Joogamme sopii sinulle, kun haluat löytää liikuntamuodon, joka sekä vahvistaa, tekee vetreämmäksi, että lievittää stressiä. Jooga sopii hyvin myös kehonhuolloksi ja muiden urheilulajien vastapainoksi.
Ravinto-ohjaus
Ravinto-ohjaus joko sinun energiankulutukselle tarkkaan laskettuna tai yksinkertaisin ohjenuorin, joita on helppo soveltaa omaan arkeen. Ei kitudiettejä ja punnitsemisia, vaan oikeaa ruokaa herkuttelua unohtamatta.
Life coaching
Haluatko muutosta elämääsi? Voit hyödyntää valmennusta esim. kehittääksesi kokonaisvaltaista
hyvinvointiasi, parantaaksesi ihmissuhteitasi, lisätäksesi itseluottamusta
tai luodaksesi mielenrauhaa elämääsi.
Kehonhuoltokurssi
Huolla kehoasi ja avaa jumit kotikonstein putkirullan avulla. Ohjelma sisältä tekniikkaopetuksen lisäksi neljä erilaista ohjattua kehonhuoltotuntia eri teemoilla.